Après mure réflexion et mise en place d'un plan d'entraînement à peu près cohérent pour 2010, avec quelques variantes par rapport à 2009, je commence mes blocs en SST, qui seront ma tasse de thé jusqu'à Janvier, au moins. Celui d'aujourd'hui a pu s'effectuer en extérieur, par une belle journée d'automne, un peu humide en début de sortie, mais le soleil a eu vite fait de réchauffer mes vieux os...
Et hop, 40 mn de grimpette en SST, je commence à vraiment apprécier ces sorties dans cette zone vers 270 watts actuellement, avec l'impression de pouvoir y rester très longtemps...Il faudra que je m'en souvienne pendant la Marmotte... ;-)
5 commentaires:
Bonsoir, joli après-midi pour finir la semaine et monter le col de malval si je ne me trompe pas !
;-) bravo, un connaisseur!
Salut Obelix,
Sur cette séance de SST, ton coeur monte à combien, quelle est la moyenne sur les 40mn et quel est ton max du moment (pour que je comprenne à quels pourcentages tu travailles) ?
Je te rejoins, c'est super agréable ces sorties d'automne, on dirait un bonus.
Tu prépares Cassis cette année ?
A+
ptorres
Salut Ptorres, content de te lire à nouveau!
Lors d'un intervalle de SST, actuellement donc vers 270w, je suis entre 153 et 155 de FC, pour un max à 185 et un seuil vers 171. Cette valeur est aussi valable pour le Home trainer, cette semaine j'ai effectué aussi un bloc de 40mn à 270w, 155 bpm de moyenne sur l'intervalle.
Pour l'instant je n'ai pas prévu Cassis car j'ai partagé la saison en 2 parties, les cyclos de Avril à Aout, et les CLM ensuite. Peu de place pour le vtt cette année, si ce n'est en mode ballade comme ce matin par exemple!
Salut Obélix,
Juste pour t'informer que je me lance aussi dans l'aventure des blogs des powerusers.Voici l'adresse si tu es interressé : http://srmtraining.blogspot.com/
J'ai pas trouver de nom très original mais bon fallait bien enregistrer quelquechoses!!
A bientot
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