lundi 29 septembre 2008

Semaine 39

Lundi: L4, HT, 2 blocs de 20mn à 276W. Les puls ne montent pas vite, signe de fatigue chez moi (we fatiguant avec la Forestière le samedi et 2h30 de vtt cool le dimanche).
Mardi: Kendo 2h
Mercredi: 2h de route en L2L3.
Jeudi: L5 sur route: 5*4' à 330W sur une montée près de chez moi.
Vendredi: 1ere sortie du SRM, test sur la montée de la Luère, en 17' depuis la sortie de Grezieux, 298W de NP.
Samedi: repos
Dimanche: La Rhonalpine, 4h30' de route allure course, plus 40' echauffement.

Une semaine dense donc, avec 11h 50' de sport et 815 de TSS. La semaine 40 va être consacrée à la récup et si possible à un test FTP et PMA pour normer le SRM.

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