mardi 10 juin 2008

L4 à cadence variable...

Toujours dans mon objectif actuel de remonter ma FTP, je fais pas mal de L4 sur le Home trainer (en plus ça m'évite de sortir, météo exécrable oblige!) en blocs de 20mn. Pour ne pas conserver une cadence de pédalage trop uniforme et pour aussi varier un peu les séances, j'ai testé hier soir une variation de fréquence de pédalage sur le 2nd bloc. Partant de 105 rpm, j'ai descendu petit à petit les pignons, pour finir à 85 rpm, puis les remonter.
En moyenne 301W environ sur les 2 blocs, la FTP continue de remonter tout doucettement, j'ai repassé la barre fatidique (pour moi!) des 4W/kg...:-).

Cette semaine, reprise des séances de L5 afin de retravailler un peu les poumons, ça ne leur fera pas de mal. Le top serait de pouvoir refaire une longue séance en extérieur avant le 17 Juin, pour arriver frais à Morzine, mais je ne me fais pas d'illusion, trouver une fenêtre météo favorable en ce moment dans notre région relève de la magie.

1 commentaire:

Bixente a dit…
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