Première sortie extérieure de 2008 avec le Roubaix, ça fait plaisir de retrouver le col des Brosses et la montée d'Yzeron par un beau soleil, un peu frisquet tout de même (6°), globalement une bonne sortie efficace (162 de TSS). Un bon temps de référence pour la montée (42'09"), avec une puissance normalisée de 285 W et en moyenne 284 W, amélioration du temps de référence (record perso) de 50 secondes depuis le 02 novembre 2007. Je crois que ma FTP est actuellement définitivement dans cette zone!
En revanche, un rendement pas excellent (20.82%), que j'explique facilement par le fait que hier soir j'ai été au Dojo pour 2h de Kendo avec des légumes et du poisson hier midi, 2 sandwichs hier soir, un ptit dej copieux mais sans plus ce matin et seulement de l'eau dans le bidon pour cette sortie de route, et donc sûrement un léger déficit en glycogène...Comme quoi, l'aspect alimentaire lié à ce paramètre se précise de plus en plus...
2 commentaires:
Cela fait quoi de savoir que l'on roule plus vite après avoir bien bossé cet hiver ;-) ?
Il semble que tu testes aussi tes sprints L6/L7 en fin de sortie. Difficile de cacher qqchose avec un capteur !
L'oeil de Lynx a frappé! C'est tout à fait vrai pour les pics 5s, je teste mais comme je n'ai pas du tout bossé dans cette zone, c'est plutot pour avoir des bases chiffrées...
Pour le bon temps sur la montée de 40mn, c'est sympa et gratifiant! Et quelle différence avec les entrainements seulement basés sur la FC!;-)
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